SEO建站技术是一种重要的网络推广方法，主要以搜索引擎为目标，通过对网站的内部结构、网页排版、内容质量、关键字选取等进行优化，从而提高网站在搜索引擎中的排名。具体包括以下几个方面：

1、网站结构优化。搜索引擎对网站的结构非常敏感，因此网站要规划好层次结构、导航菜单、链接等，使搜索引擎能够自然地爬行、索引和识别网站内容，提高搜索引擎爬行效率和网站权重。

2、网页内容优化。好的网页内容能够吸引用户，也是搜索引擎评估网站的一个关键因素。因此，网站内容一定要独特、精准、丰富，以满足用户需求，同时关键词密度也很重要，要合理分布在网页中。

3、关键字优化。选择合适的关键字是SEO优化的基础，要根据网站特色和目标用户选择适当的关键字，并在网站中进行合理使用，包括标题、网页内容、图片、链接等。

4、网站速度优化。网站速度是影响用户体验和搜索引擎爬行效率的重要因素，要选择合适的主机和优化代码，以提高网站打开速度和响应速度。

总之，SEO网站建设优化是一项全方位的工作，需要综合考虑网站结构、内容、关键字等方面，使得网站能够在搜索引擎中获得更好的排名，提高网站的流量和转化率，是现代企业网络推广的必修课程。

标题：如何通过SEO技术提高网站排名和流量？